Amalan pernafasan yang betul boleh meningkatkan kesihatan fizikal dengan pelbagai cara, termasuk mengurangkan tekanan, meningkatkan fungsi paru-paru, dan meningkatkan ketahanan. Beberapa amalan pernafasan yang disyorkan termasuk pernafasan diafragmatik (pernafasan perut), pernafasan hidung, dan pernafasan dalam dengan pernafasan panjang.

Amalan pernafasan untuk kesihatan fizikal telah diamalkan dalam pelbagai budaya dan tradisi, termasuk dalam yoga, qigong, sufi, dan latihan moden kesihatan. Berikut adalah beberapa amalan pernafasan asas dan berkesan untuk meningkatkan kesihatan fizikal:

✅ 1. Pernafasan Diafragma (Pernafasan Perut). Manfaat: Mengurangkan tekanan, meningkatkan oksigenasi, memperbaiki fungsi paru-paru dan jantung. Cara:

• Duduk atau baring dengan selesa.
• Letak satu tangan di dada dan satu di perut.
• Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung (hingga perut naik).
• Hembus perlahan-lahan melalui mulut (hingga perut turun).
• Lakukan 5–10 minit sehari.

✅ 2. Pernafasan 4-7-8 (Teknik Relaksasi). Manfaat: Mengurangkan tekanan darah, bantu tidur, tenangkan sistem saraf. Cara:

• Duduk dengan tenang dan tegakkan badan.
• Tarik nafas melalui hidung selama 4 saat.
• Tahan nafas selama 7 saat.
• Hembus perlahan-lahan melalui mulut selama 8 saat.
• Ulangi 4 kali atau lebih.

✅ 3. Pernafasan Kotak (Box Breathing) – Digunakan oleh tentera & atlet. Manfaat: Tingkat fokus, kawal stres, baik untuk sistem imun. Cara:

• Tarik nafas selama 4 saat.
• Tahan nafas 4 saat.
• Hembus nafas 4 saat.
• Tahan semula 4 saat.
• Ulang 5–10 minit.

✅ 4. Pernafasan Berirama dengan Pergerakan (Qigong/Silat/Yoga Style). Manfaat: Tingkatkan tenaga, fleksibiliti, dan koordinasi badan. Contoh Ringkas:

• Berdiri tegak, tangan di sisi.
• Tarik nafas sambil angkat tangan perlahan ke atas (seperti mengangkat tenaga).
• Hembus nafas sambil turunkan tangan.
• Ulangi 10 kali sambil tumpu kepada aliran nafas.

✅ 5. Pernafasan Hidung Alternatif (Nadi Shodhana – dari Yoga). Manfaat: Seimbangkan otak kanan & kiri, kurangkan ketegangan mental & fizikal. Cara:

• Gunakan ibu jari kanan untuk tutup lubang hidung kanan, tarik nafas melalui lubang kiri.
• Tutup lubang kiri dengan jari manis, hembus melalui kanan.
• Tarik melalui kanan, hembus melalui kiri.
• Ulang 5–10 minit.

✅ Manfaat Umum Amalan Pernafasan Harian:

• Menurunkan tekanan darah
• Meningkatkan tahap oksigen darah
• Menguatkan paru-paru
• Meningkatkan sistem imun
• Membantu proses detoksifikasi
• Mengurangkan ketegangan otot dan migrain

Amalan pernafasan ini dapat membantu: 

• Mengurangkan tekanan: Menurut kajian di Pantai Hospitals, Malaysia, pernafasan yang panjang dan perlahan merangsang sistem saraf parasimpatetik yang bertanggungjawab untuk menenangkan badan.
• Meningkatkan fungsi paru-paru: Pernafasan yang betul, terutamanya pernafasan hidung, membantu memastikan udara yang masuk ke dalam paru-paru bersih, lembap dan hangat.
• Meningkatkan ketahanan: Pernafasan yang cekap memberikan lebih banyak oksigen ke otot, meningkatkan prestasi fizikal dan ketahanan.
• Mengawal tekanan darah: Amalan pernafasan yang betul, seperti pernafasan diafragmatik, boleh membantu mengawal tekanan darah.
• Meningkatkan kesedaran: Fokus pada pernafasan membantu meningkatkan kesedaran tentang badan dan minda.

Amalan pernafasan adalah salah satu komponen terpenting dalam pelbagai seni bela diri di seluruh dunia. Ia bukan sahaja meningkatkan prestasi fizikal dan ketahanan, tetapi juga mendalamkan aspek spiritual, mental, dan kawalan diri.

Berikut adalah ringkasan amalan pernafasan dalam pelbagai tradisi seni bela diri global:

1. China – Qigong & Tai Chi (气功 & 太极). Seni mempertahankan diri Cina yang menggabungkan pergerakan badan, pernafasan, dan meditasi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan.
   • Nama Amalan: Qigong, Neigong, dan pernafasan dalam Tai Chi
   • Tujuan: Mengalirkan tenaga dalaman (Qi/Chi), menguatkan organ dalaman, mengawal emosi.
   • Teknik: Nafas hidung perlahan dan dalam (perut naik turun).
   • Diselaraskan dengan gerakan perlahan dan tumpuan.
   • Contoh: Pernafasan "Dan Tian" – fokus ke bawah pusat.

2. Jepun – Aikido, Karate & Kendo
   • Nama Amalan: Kokyu-ho (pernafasan harmoni)
   • Tujuan: Meningkatkan tumpuan, kekuatan dalaman, dan keseimbangan.
   • Teknik: Nafas dalam melalui hidung, hembus panjang melalui mulut.
   • Digunakan dalam teknik lemparan dan meditasi (Zazen).
   • Contoh: "Ibuki breathing" dalam Karate – nafas kuat & mendalam sebelum serangan.

3. India – Kalaripayattu & Yoga
   • Nama Amalan: Pranayama
   • Tujuan: Mengawal tenaga hidup (prana), meningkatkan kesihatan fizikal dan spiritual.
   • Teknik: Pelbagai bentuk: Nadi Shodhana (pernafasan lubang hidung berganti), Bhastrika (pernafasan api), dll.
   • Hubungan dengan seni bela diri: Kalaripayattu menggunakan pernafasan pranayama untuk kekuatan dan tumpuan sebelum latihan atau pertempuran.

4. Korea – Taekwondo & Hapkido
   • Nama Amalan: Ki breathing / Danjeon Hoheup
   • Tujuan: Mengaktifkan tenaga Ki, mengawal tekanan, dan stabilkan pergerakan.
   • Teknik: Nafas dari perut (abdomen), kadang kala digabungkan dengan bunyi.
   • Digunakan: Sebelum/selepas tendangan atau pukulan.

5. Malaysia & Indonesia – Silat
   • Nama Amalan: Nafas Silat, Nafas Dalam
   • Tujuan: Untuk kekuatan batin, kawalan tenaga, melindungi diri secara spiritual.
   • Teknik: Nafas dalam dari hidung, tahan, dan lepaskan dengan kawalan. Kadang-kadang digabungkan dengan zikir atau doa.
   • Contoh: Nafas Gerak Batin, Nafas Harimau, Nafas 7 atau 9.

6. Thailand – Muay Thai
   • Nama Amalan: Tiada sistem formal seperti Qigong, tetapi ada teknik pernafasan ringkas.
   • Tujuan: Untuk tenaga eksplosif dan stamina.
   • Teknik: Nafas pendek & cepat ketika serangan dan Nafas dalam ketika rehat antara pusingan.

7. Russia – Systema
   • Nama Amalan: Systema Breathing
   • Tujuan: Mengatasi tekanan, menahan sakit, kekuatan spontan.
   • Teknik:Bernafas dalam keadaan tekanan tinggi (misalnya semasa dipukul).
   • Nafas sambung tanpa henti untuk tenangkan sistem saraf.

8. Brazil – Capoeira
   • Nama Amalan: Tidak formal, tetapi pernafasan dalam gerakan adalah penting.
   • Tujuan: Koordinasi antara gerakan dan irama muzik.
   • Teknik: Pernafasan dalam semasa Ginga (langkah asas). Mengawal nafas semasa akrobatik.

Nama Amalan Pernafasan Seni Bela Diri dan Tujuan Utama

• Qigong (China) Qigong / Neigong untuk perkuatkan Tenaga dalaman & kesihatan
• Karate (Jepun) Kokyu-ho / Ibuki untuk perkuatkan Tenaga, Kuasa & kawalan
• Silat (Melayu) untuk perkuatkan Nafas Silat Batin & pertahanan spiritual
• Yoga (India) Pranayama untuk Kawal tenaga & fikiran
• Taekwondo (Korea) Danjeon Hoheup untuk Stamina & keseimbangan
• Systema (Russia) Breathing untuk Bertahan dalam tekanan

Amalan pernafasan dalam seni mempertahankan diri adalah satu aspek penting yang membantu pengamal mencapai keseimbangan fizikal dan mental, meningkatkan kekuatan, stamina, dan ketenangan. Pernafasan yang betul dapat mengurangkan tekanan, meningkatkan fokus, dan mengawal emosi dalam situasi yang mencabar.

Jenis-jenis Amalan Pernafasan dalam Seni Bela Diri

Pernafasan Diafragma:
Teknik ini melibatkan pernafasan dalam yang menggunakan diafragma, membantu meningkatkan kapasiti paru-paru dan menggalakkan pengaliran oksigen yang lebih baik ke seluruh badan.

Pernafasan Songsang:
Dalam beberapa gaya seni mempertahankan diri, pernafasan songsang digunakan di mana penyedutan dilakukan ke belakang rongga toraks, bukan diafragma.

Pernafasan Terkawal:
Teknik ini melibatkan kawalan pernafasan untuk menenangkan fikiran, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan fokus.

Pernafasan 4-7-8:
Teknik ini melibatkan penyedutan selama 4 saat, menahan nafas selama 7 saat, dan menghembus nafas selama 8 saat, membantu dalam mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan relaksasi.

Meditasi Pernafasan:
Amalan meditasi dengan memberi tumpuan kepada pernafasan dapat meningkatkan kesedaran diri, ketenangan, dan fokus, yang penting dalam seni mempertahankan diri.
Manfaat Amalan Pernafasan:

Keseimbangan Emosi:
Pernafasan yang terkawal dapat membantu menenangkan fikiran dan mengawal emosi dalam situasi yang mencabar.

Meningkatkan Stamina:
Pernafasan yang betul meningkatkan kapasiti paru-paru dan menggalakkan pengaliran oksigen yang lebih baik, meningkatkan stamina fizikal.

Meningkatkan Fokus:
Pernafasan terkawal membantu meningkatkan fokus dan tumpuan, yang penting untuk melaksanakan teknik seni mempertahankan diri dengan tepat.

Mengurangkan Tekanan:
Amalan pernafasan dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan, menyediakan pengamal dengan ketenangan mental.

Memperbaiki Postur dan Kesihatan:
Pernafasan yang betul dapat membantu memperbaiki postur badan dan meningkatkan kesihatan fizikal secara keseluruhan.

Konsep tenaga dalaman seperti qi (atau "chi") dalam tradisi Cina dan cakra dalam tradisi India sering dikaitkan dengan idea bahawa tenaga halus wujud di dalam dan di sekeliling tubuh manusia. Dalam konteks amalan pernafasan dan seni bela diri, terdapat kepercayaan bahawa melalui latihan pernafasan yang khusus, seseorang dapat mengakses, mengawal, dan mengagihkan tenaga ini untuk mencapai prestasi luar biasa. Berikut adalah beberapa aspek utama yang menerangkan bagaimana proses ini dipercayai berlaku:

Qi (Chi):
Dalam tradisi Cina, qi merujuk kepada tenaga kehidupan yang mengalir melalui badan. Amalan seperti Qigong, Tai Chi, dan teknik pernafasan tertentu direka untuk membuka saluran tenaga (meridian) dan membolehkan qi mengalir dengan lancar. Pengamal yang mahir percaya bahawa dengan menyelaras pernafasan, gerakan, dan meditasi, mereka boleh memanipulasi qi untuk meningkatkan kekuatan fizikal, daya tahan, dan keseimbangan mental.

Cakra:
Dalam tradisi India, cakra merujuk kepada pusat tenaga yang terletak di sepanjang tulang belakang dan di kepala. Melalui amalan yoga dan meditasi, seseorang berusaha untuk membersihkan dan mengaktifkan cakra-cakra tersebut. Pengaktifan cakra dipercayai boleh meningkatkan daya hidup, fokus, dan keupayaan untuk mengawal tenaga dalaman dengan lebih baik.

Teknik Pernafasan (Pranayama dan Qi Gong):
Amalan seperti pranayama dalam yoga dan teknik pernafasan dalam Qigong menggalakkan kesedaran pernafasan, membantu mengatur kadar pernafasan, dan menyelaraskan aliran tenaga. Ini mungkin dilakukan dengan cara:

• Mengawali dengan pernafasan dalam: Latihan ini melibatkan bernafas secara mendalam dan perlahan untuk membantu menenangkan sistem saraf, menambah oksigen kepada sel-sel, dan membuka 'saluran' tenaga.
• Fokus dan visualisasi: Pengamal sering digalakkan untuk membayangkan tenaga yang bergerak di sepanjang korpus badan, menembusi cakra atau mengalir melalui meridian. Visualisasi ini, menurut kepercayaan, membantu "merangsang" titik-titik tertentu dalam badan.
• Penempatan perhatian (mindfulness): Kesedaran penuh terhadap pergerakan pernafasan dan sensasi badan dapat membantu dalam pencapaian keadaan meditasi yang mendalam, satu keadaan di mana tubuh dan minda bertindak dalam harmoni.

Kekuatan Fizikal dan Daya Tahan:
Pengamal seni bela diri yang menguasai teknik pernafasan dipercaya boleh meningkatkan kekuatan dalaman. Dengan mengoptimumkan aliran qi atau tenaga melalui badan, mereka mendakwa boleh meningkatkan kemampuan fizikal seperti kekuatan pukulan atau tendangan. Walaupun ini jarang diterangkan dalam istilah saintifik, pengalaman subjektif dan tradisi turun temurun memainkan peranan dalam kepercayaan tersebut.

Jurus Angin dan Teknik Pergerakan:
Beberapa aliran seni bela diri Cina, contohnya dalam Tai Chi dan Wing Chun, menekankan penggunaan tenaga dalaman untuk mengalihkan serangan atau mengekalkan keseimbangan melalui "tenaga lembut". Teknik yang memanifestasikan pergerakan angin atau aliran tenaga ini dianggap membolehkan pengamal mengeluarkan kuasa dengan lebih lancar dan berkesan.

Kemampuan Terbang dan "Menghilangkan Diri":
Istilah seperti "terbang" atau "menghilangkan diri" dalam kesusasteraan seni bela diri lebih merupakan metafora atau hasil pengajaran simbolik daripada kemampuan literal. Dalam konteks latihan pernafasan dan meditasi, keadaan kesedaran di mana tubuh merasa sangat ringan atau "melayang" kadang-kala dialami sebagai sensasi transendental, yang dapat dikaitkan dengan keadaan meditasi mendalam di mana batasan fizikal terasa berkurang.

Terbang (levitasi) secara literal: Tidak ada bukti saintifik yang kukuh bahawa latihan pernafasan dapat menyebabkan seseorang terbang secara fizikal. Namun, sensasi ringan, kepuasan mental, dan perasaan "melayang" boleh dinikmati sebagai pengalaman subjektif.

Menghilangkan Diri: Dalam beberapa cerita atau tradisi, istilah ini mungkin merujuk kepada teknik pengalihan perhatian atau keupayaan untuk bergerak dengan sangat cepat sehingga kelihatan seolah-olah pengamal "menghilang" dari pandangan lawan. Ini lebih banyak melibatkan kecekapan dalam pergerakan, kepekaan terhadap gerakan lawan, dan penggunaan teknik ilusi daripada kemampuan literal menghilangkan diri.

Keadaan Psiko-Fizikal:
Latihan pernafasan yang mendalam dan teknik meditasi telah terbukti memberi kesan positif terhadap sistem saraf autonomi, mengurangkan stres, dan meningkatkan fokus serta kendalian emosi. Keadaan mental yang stabil ini dapat meningkatkan prestasi fizikal dan ketangkasan dalam situasi yang mencabar.

Fokus dan Konsentrasi: Latihan meditasi dan pernafasan membantu dalam meningkatkan kemampuan untuk menumpukan perhatian, yang mana merupakan elemen penting dalam seni bela diri.

Koordinasi Tubuh-Minda: Dengan mengintegrasikan pernafasan ke dalam pergerakan, pengamal sering melaporkan peningkatan koordinasi motor dan kesedaran proprioseptif, yang menyumbang kepada kecekapan teknik mereka.

Efek Neurofisiologi:
Kajian moden telah menunjukkan bahawa teknik pernafasan yang mendalam boleh menurunkan tekanan darah dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, yang membantu memberikan rasa ketenangan dan kejelasan mental. Walaupun konsep "qi" atau "cakra" sukar untuk dibuktikan secara saintifik, manfaat fisiologi daripada latihan pernafasan tersebut adalah nyata.

Kesimpulan: Walaupun deskripsi seperti "kekuatan luar biasa", "jurus angin", "terbang" dan "menghilangkan diri" lebih banyak bersifat simbolik dan literari dalam sejarah seni bela diri, amalan pernafasan yang mendalam mempunyai manfaat yang sangat nyata dalam meningkatkan kondisi mental dan fizikal. Melalui latihan berterusan, pengamal dapat mencapai tahap keseimbangan dalaman, fokus, dan kekuatan yang membantu mereka mengoptimakan prestasi dalam seni bela diri. Secara ringkasnya, walaupun kemampuan super seperti yang digambarkan dalam mitos atau filem mungkin tidak 100% literal, kesan positif dari latihan pernafasan terhadap tubuh dan minda adalah satu fakta yang diakui oleh banyak tradisi dan sebahagian penyelidikan saintifik moden.

Amalan pernafasan merupakan salah satu elemen penting dalam pelbagai aliran mistik keagamaan, merentasi budaya dan agama di seluruh dunia. Nafas dilihat bukan sahaja sebagai fungsi fisiologi, tetapi juga sebagai penghubung antara tubuh, jiwa dan dimensi spiritual. Di bawah ini adalah ringkasan amalan pernafasan dalam pelbagai tradisi mistik keagamaan:

• Pranayama: Teknik mengawal nafas untuk mengawal tenaga dalaman (prana).
• Contoh: Nadi Shodhana (nafas selang lubang hidung), Kapalabhati (nafas cepat dan kuat untuk detoks)
• Tujuan: Membersih saluran tenaga (nadi), membuka cakra, menyatukan kesedaran dengan Brahman.

• Anapanasati: Perhatian penuh terhadap keluar masuk nafas.
• Tummo (Vajrayana): Teknik nafas dan visualisasi untuk mengaktifkan ‘inner fire’ dan tenaga kundalini.
• Tujuan: Menenangkan minda, menyedari hakikat anicca (ketidakkekalan), dan mencapai pencerahan (nirvana).

• Zikir dengan nafas: Lafaz “Allah”, “Hu”, atau Asmaul Husna diselaraskan dengan ritma nafas.
• Muraqabah nafas: Kesedaran nafas sebagai tumpuan untuk hadhir bersama Tuhan.
• Tujuan: Menyucikan hati (qalb), fanā’ (melebur diri dalam Tuhan), dan mencapai maqam spiritual.

• Yichudim dengan nafas: Fokus pada kombinasi nama Tuhan dalam pernafasan.
• Shema dengan nafas: Ucapan ayat suci sambil mengatur pernafasan sebagai meditasi.
• Tujuan: Penyatuan dengan En Sof (Yang Maha Tak Terhingga), membuka kesedaran rohani.

• Doa Nafas Jesus (Hesychasm): “Tuhan Yesus Kristus, kasihanilah aku” diulang dalam irama nafas.
• Centering Prayer: Fokus pada satu kata kudus dengan pernafasan tenang.
• Tujuan: Keheningan dalaman (hesychia), bersatu dengan kasih Kristus.

• Qigong dan Nei Gong: Latihan nafas untuk menggerakkan qi di dalam meridian.
• Tujuan: Meningkatkan kesihatan, panjang umur, dan pencapaian spiritual melalui keharmonian Yin-Yang.

• Nafas dianggap sebagai “ka” (energi hidup).
• Dalam Hermetikisme (aliran gnostik-pagan), nafas digunakan dalam visualisasi ilahi, menyerap tenaga kosmik.
• Tujuan: Menyatu dengan makhluk langit (dewa), kembali ke “Satu” atau sumber ilahi.

• Penyucian jiwa (tazkiyah) Nafas bertujuan membawa kesedaran diri dan penyucian batin.
• Penyatuan Ilahi (wahdat) Nafas bertujuan jadi jalan menyatu dengan Tuhan atau realiti tertinggi.
• Membuka cakra/nadi/lathaif bertujuan bagi sistem tenaga rohani diaktifkan melalui nafas.
• Keinsafan dan kehadiran Pernafasan mendalam bertujuan membawa ke hadirat ilahi atau kesedaran sepenuhnya.

Menurut banyak pandangan dalam Islam, jin boleh mempengaruhi atau mengalir dalam tubuh manusia, tetapi penafsiran ini berbeza mengikut mazhab dan aliran. Mengikut Pandangan Islam secara umumnya daripada hadis Nabi SAW bersabda:

"Sesungguhnya syaitan itu berjalan dalam tubuh anak Adam sebagaimana darah mengalir."
— Riwayat Bukhari dan Muslim

Ini menunjukkan bahawa jin (khususnya syaitan) boleh bergerak dalam tubuh manusia seperti darah — maksudnya secara halus dan tersembunyi. Mengikut Pandangan Ulama, Ahli Sunnah dan Salafi, majoriti menerima bahawa jin boleh masuk ke dalam tubuh manusia, khasnya dalam kes gangguan (masuk badan, histeria, sihir, dll).

Imam Ahmad Menerima kewujudan masuk jin dan menyuruh rawatan secara ruqyah. Imam Al-Qurtubi Menyatakan bahawa ini benar dan banyak bukti daripada realiti dan hadis. Ibn Taymiyyah Menegaskan bahawa jin boleh masuk ke dalam tubuh manusia dan menyakiti.

Manakala Penjelasan Moden dari sudut Sains & Psikologi, Gangguan jin mungkin dijelaskan secara psikologi (contoh: dissociative identity disorder, skizofrenia). Namun, sesetengah pengamal Islam tetap membezakan antara gangguan klinikal dan gangguan spiritual berdasarkan tanda-tanda khusus.

Jin boleh memasuki badan manusia melalui nafsu & syahwat, dimana Jin boleh masuk ketika manusia dalam keadaan lemah iman, marah, lalai, atau terlalu emosi. Jin juga boleh masuk ke dalam badan melalui amalan pernafasan yang dilakukan.

• Sihir & santau: Jin dihantar masuk ke tubuh melalui sihir oleh tukang sihir.
• Melalui mata (ain): Hasad atau pandangan iri boleh jadi pintu jin mempengaruhi.
• Pintu fizikal: Waktu tidur, lalai, mandi di tempat sunyi.
• Amalan Pernafasan walaupun dengan Zikir boleh menjemput Jin masuk ke dalam badan.

Dari Perspektif Islam, Ahlus Sunnah wal Jamaah, Tidak dibenarkan jin dikawal melalui kemasukan ke badan. Islam melarang sebarang hubungan dengan jin yang melibatkan kerjasama, apatah lagi menundukkan jin yang merasuk tubuh untuk digunakan seperti tenaga Qi atau cakra.

Surah Al-Jin & Al-Baqarah menekankan larangan mencari bantuan jin:

“Dan bahawa adalah (perbuatan) beberapa orang lelaki di antara manusia meminta perlindungan kepada beberapa lelaki di antara jin, maka jin itu menambah bagi mereka dosa dan kesalahan.” (Surah Al-Jin: 6)

Manakala dari Perspektif Tradisi Timur (Qi, Cakra, Kundalini), Qi dan cakra bukan makhluk, tapi tenaga. Qi (Cina), Prana (Hindu), atau Tenaga Dalaman (Silat) bukan makhluk, tapi daya tenaga semulajadi dalam tubuh. Ia boleh dikawal, dilatih, digerakkan melalui pernafasan dan meditasi.

Dalam Yoga dan Tantra, tenaga seperti Kundalini dipercayai Tenaga dalaman Spiritual Suci Diilhamkan dari Tuhan. Tenaga dalaman itu boleh memberi kesan luar biasa, tetapi mereka menafikan ianya dari jin. Namun, dalam beberapa kes, tenaga yang tidak dikawal atau dibuka secara paksa (seperti cakra terbuka secara kasar) boleh menyebabkan gangguan, dan sesetengah pengamal menyangka itu jin masuk. Persoalannya bagaimana mereka tahu bahawa itu adalah Tenaga dalaman Spiritual Suci Diilhamkan dari Tuhan dan bukannya, Jin telah pun masuk sejak dari awal lagi.

Mari kita bincang secara sistematik, dari dimensi ilmu, agama, dan keperluan berhati-hati. Terdapat Tiga Jenis "Tenaga" yang Dikenali dalam Dunia Mistik & Kerohanian

• Tenaga Hayat Semula Jadi Berasal dari tubuh, nafas, bio-elektrik. Neutral, tidak sedar. Qi (Cina), Prana (Hindu), Nafas (Sufi). Qi dan cakra adalah konsep bio-energi dalaman — tenaga semula jadi manusia yang boleh dikawal melalui nafas, meditasi dan tumpuan. Ia tidak mempunyai kesedaran, tidak berbicara, tidak mengarah manusia — jadi bukan makhluk seperti jin.
• Tenaga Spiritual Suci Diilhamkan dari Tuhan. Kelebihan para wali. Kuasa Karomah datang tanpa minta, dalam iman. Tidak dipamer, tidak disengajakan.
• Tenaga Ghaib atau Makhluk Halus Datang dari entiti luar (jin, ). Kadang menyamar. Jin Islam, Spirit Guide, Entiti Cakra, Roh, makhluk dimensi lain. Jin boleh menyamar sebagai tenaga rohani apabila seseorang, melatih tenaga dengan niat ingin kuasa luar biasa, memanggil tenaga dan melalui amalan sinkretik (ritual). Maka jin boleh masuk, menyamar sebagai: “Tenaga kundalini… api suci… malaikat dalaman… guru batin…” dan akhirnya memberi rasa "terangkat", kuat, bisa melihat ghaib. Kuasa Jin datang dengan latihan khusus atau ilmu, dipamer, disengajakan, untuk pengaruh.

Kita telah membincangkan bagaimana Amalan Pernafasan dapat memberi menafaat apabila ianya digunakan untuk kesihatan Fizikal. Kita juga telah bincangkan bagaimana Amalan Pernafasan yang digunapakai dalam Seni Bela Diri. Kita Kemudiannya cuba memahami kenapa sesetengah Ilmu dalam Seni Bela Diri, mereka dikatakan mampu melaksanakan perkara yang mencarik adat seperti kekuatan luar biasa seperti kuasa jurus, terbang, berada dibanyak tempat dalam satu masa dan juga ghaib. Kita juga cuba memahami kaitan Amalan Pernafasan dalam agama besar dunia didalam mendekatkan diri kepada Tuhan mereka dan sesetengahnya mengatakan mereka bila sampai ke satu tahap kesatuan dengan Tuhan, mereka akan mampu membuat perkara luar biasa seperti kuasa jurus, terbang, berada dibanyak tempat dalam satu masa dan juga ghaib. Mereka juga dikatakan mempunyai kuasa ketuhanan seperti menyembuhkan penyakit. Orang-orang itu dikenali sebagai Wali didalam Islam, Saint didalam Agama Kristian dan juga kehebatan yang sama diperkatakan diperolehi oleh pengamal yang melakukannya didalam Agama Hindu dan Budha.

Persoalan kita sekarang ialah Apakah mungkin Qi, Cakra, Tenaga Ketuhanan (Energi Illahi) itu adalah Jin ? Sesungguhnya apabila melalui amalan pernafasan ianya akan membolehkan kita menyentuh tubuh rohani kita dan ianya telah menjadi amalan sejak zaman kuno lagi baik dalam bidang Seni Bela Diri atau dalam bidang Mistik Keagamaan. Disitu kita boleh memasuki satu dimensi kehidupan dengan pengalaman luar biasa, yang sungguh kabur dimana kita temui tidak ada yang mampu menerangkan garis pemisah yang benar-benar dapat membezakan bentuk pengalaman yang diperolehi samada ianya Qi atau Cakra, Tenaga Ketuhanan dan juga Jin.

Saya akhiri kalam saya kali ini dengan ucapan, WALLAHU'ALAM